Kulit yang tampak sehat dan bercahaya sering kali diasosiasikan dengan penggunaan produk skincare yang panjang dan mahal. Namun, sebenarnya kesehatan kulit tidak hanya bergantung pada produk yang digunakan di permukaan, tetapi juga dari apa yang kita konsumsi serta bagaimana kita menjalani pola hidup sehari-hari.
Tren perawatan kulit memang meningkat beberapa tahun terakhir, dengan banyak orang mencoba berbagai produk untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah. Meski demikian, banyak yang belum menyadari bahwa kondisi kulit juga dipengaruhi oleh kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dermatolog Danar Wicaksono menyatakan bahwa perawatan kulit harus dilakukan dari luar dan dalam. Menurutnya, pola hidup sehat dan asupan gizi seimbang memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan kulit.
"Merawat kesehatan kulit tidak cukup hanya dari luar, tetapi juga perlu didukung dari dalam melalui pola hidup sehat dan asupan gizi yang seimbang. Beberapa kebiasaan seperti menjaga kualitas tidur, rutin berolahraga, serta memenuhi kebutuhan protein dan vitamin harian juga memiliki peran penting dalam membantu menjaga kesehatan kulit," ujar Danar dalam acara peluncuran Bear Brand Collagen and Vitamin C di Jakarta Selatan, Selasa (26/5).
Ia menjelaskan bahwa kolagen merupakan salah satu komponen penting bagi kulit, yang membentuk sekitar 70 persen dari struktur kulit manusia. Fungsi kolagen termasuk menjaga struktur, elastisitas, dan kelembapan kulit.
Kolagen juga menjadi salah satu protein penting dalam jaringan tubuh lainnya, termasuk tulang dan sendi. Keberadaan kolagen tidak hanya berhubungan dengan penampilan kulit, tetapi juga dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Produksi kolagen dalam tubuh mulai menurun setelah usia pertengahan 20-an dan semakin berkurang cepat setelah usia 30 tahun. Penurunan kolagen ini bisa mengakibatkan tanda-tanda penuaan seperti kulit kering, garis-garis halus, dan penurunan elastisitas kulit.
Oleh karena itu, penting untuk mendukung pembentukan kolagen melalui asupan gizi yang tepat. Salah satu nutrisi penting dalam proses sintesis kolagen adalah vitamin C.
"Kolagen dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan sehari-hari, dan manfaatnya akan lebih optimal jika didukung oleh asupan vitamin C yang membantu pembentukan serta pemeliharaan kolagen dalam tubuh," jelas Danar.
Ia menambahkan, gaya hidup sehat juga menjadi faktor penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Tidur cukup, rutin berolahraga, mengelola stres, serta memenuhi kebutuhan protein dan vitamin harian dapat membantu menjaga kondisi kulit dari dalam.
Dengan kata lain, kulit sehat bukan hanya soal skincare. Kebiasaan sederhana seperti makan bergizi, tidur teratur, dan aktif bergerak justru menjadi fondasi utama untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing secara alami.